为什么现代人越来越多、越来越早的患各种各样的病？按理来说，我们对健康的意识越来越强烈，医疗条件越来越好，养生方式数不胜数，各种科技手段层出不穷，比如量子治疗、人工智能、基因技术、核磁共振之类的等等，疾病应该越来越好对付才对，但为什么病越来越多？病人越来越多？很多人，要钱有钱，要背景有背景，完全可以吃世界上最贵的药，请世界上最好的医生，住世界上最贵的病床，但是为什么依然治不好自己的病呢？有时想想我们真的很可悲，我们熬着最深的夜，扛着最大的压力，面对着最复杂的环境，但不知道哪一天大病的厄运就降临了，而且让我们束手无策！我们上知天文、下至地理，我们可以抵达太空和月球，还可以抵达深海，却在自己的生命受到威胁时手无寸铁，只能坐以待毙。现代文明难道是一种变相的枷锁？这背后的深层次原因是什么？其实，现在的病已经不再单纯只是我们的身体运转出了问题，而是心理状态和社会运转等其它方面共同导致的结果，更重要的是建筑地理（生活与工作环境）出了问题，这已经是深层次的问题。因此，当今的疾病通常都是“风水病”。在这样一种时代背景和社会条件下，自然系统养生法应运而生。全面推广和运用自然系统养生法，既可以造福伟大的中国人民，也一定可以造福全人类。
一、自然系统养生法的缘起
我从小就体弱多病，就是先天八字特别身弱、很难健康长寿的那一种命格，小时候多次差点夭折。大约十五年前，我经常熬夜、爱喝冰水、喜欢吃寒凉食物、夜晚过度运动、出汗以后冷空调对着身体直吹、夏天睡觉空调温度很低、饮食无规律、早餐很少吃、久坐久看、大吃大喝、懒惰浪费、喝酒大醉、还吃夜宵和垃圾食品、总是吃得过饱加重肠胃负担、常吃保健品，自以为是、傲慢自负，特别容易生气、做事苛求完美，不信父母忠言、不信中医中药，导致我十多次住院治疗、经常看西医打吊水、隔三差五就吃西药，身体多次严重受损，严重了影响学习、生活与工作。为了救命，从那时起，我就开始了漫长的医道求学与养生康复之路，我尝试了当今中国最有名的被大众所追捧的各种各样的治病养生方法，感觉都不理想，身体依然不健康。痛定思痛，我就发愿并探索一条最适合中国人的养生保健方法，即自然系统养生法。
自然系统养生法来源于《黄帝内经》《黄帝宅经》《孙思邈千金方》《本草纲目》《洪光经络》《化性谈》《性理疗病》《积极心理学》《道德经》《论语》《心经》《葬经》《青囊奥语》《天玉经》《玉尺经》，来源于我对很多长寿老人的住房风水与生活习惯的实地考证，来源于我几十年的养生康复体验与住院治病经历，来源于我对大量病人痛苦治疗与养生经历的深度思考，来源于我对人类与疾病和病毒共存的现实考量，来源于我对很多医院和养生馆的考察与调研，来源于我的家人平时求医问药和治病养生的艰辛历程与康复经验，来源于我对当今道家养生功法、原始点医学、性理疗病、中医经络、推拿按摩、艾灸针灸、吃药吊水、中草药、各种保健品、功能床垫、饮水机、五谷杂粮、佛学修心、儒家修德、跑步游泳、体育锻炼等二十多年的体验与运用，来源于我对中医和西医的高度认可与反复试用（中医与西医都曾经并将继续造福人类）。
二、自然系统养生法的定义
自然系统养生法是指从住房养生、祖坟赋能、吉祥姓名、泡脚升阳、身心祛寒、手法按推、艾灸穴位、疏通经络、肠道排毒、均衡饮食、适度运动、养生功法、积极心理、平和情绪、崇高信仰、学习修行、悦纳生命、仁心善语、爱国敬业、遵纪守法、知足谦虚、鼓励赞美他人、感恩宽恕一切、养成良好生活习惯、坚持随缘行善积德等多个方面，身心放松愉悦、全人系统养护，从而实现宅命名协调、身心灵同步、道术数并用、天地人合一。顺时摄养重在协调人体机能与外在环境的关系，避风寒以保其皮肤六腑，节劳逸以保其筋骨五脏，戒色欲以养精，正思虑以养神，薄滋味以养血，寡言语以养气。所以，养生应综合各种方法，动静结合、劳逸结合、补泻结合，身心同步、形神共养、食药兼用，系统调理保养、身体内外协调，适应自然变化、增强抗病能力，从而实现无疾而终、健康长寿。
三、自然系统养生法的基本要求
敬父母、敬师长、敬法度，吉利祖坟、吉利住房、吉利姓名，平和心态、平稳情绪、平衡饮食，适度运动、适量饭菜、适宜温度，通经络、通肠道、通血管，寡言、寡思、寡欲，知足、知止、知耻，放松、放手、放下，不生气、不贪婪、不抱怨，善待自己、善待他人、善待万物。（即：“三敬、三吉、三平、三适、三通、三寡、三知、三放、三不、三善”）
四、自然系统养生法的核心技术
阳气不足百病生，祛除寒湿百病消。照见生命、珍惜生命、感恩生命、悦纳生命，治未病、调已病、整慢病、防大病，健康活着、开心活着、有聊活着、幸福活着，是自然系统养生法的初心和使命。养生要从娃娃抓起，养生是一辈子的事情，我们一定要舍得时间和金钱为养生买单。健康的身体和心理是一切成功的前提和根基，万万不可糟蹋生命、伤害生命、慢待生命，万万不可给生命造成不可逆转、不可根治、不可康复的重大疾病。
（一）准确了解疾病之因。
有些疾病是由于家庭不和谐、内心不安宁或不良生活习惯所造成的，有些疾病是由于经络堵塞、肠道堵塞、血管堵塞或汗腺堵塞所导致的，有些疾病是由于阳气不足、阴阳失调、寒湿过重或作息不规律而产生的，有些疾病是由于住房差、祖坟差、姓名差或德行坏、脾气坏、心眼坏而生成的。了解疾病之“因”，对症康养、系统修护，必定带来身心康复的“果”。疗愈疾病，首先必须不想我、放下我、忘掉我，不想病、放下病、忘掉病，我将无我、我已无我，我将无病、我已无病，树立强大的意念和信念，找到最适合自己的养生方法，永远安居乐业、赏心乐事、津津乐道，永远开心快乐、知足常乐、助人为乐。（“六乐”）
我们要正确看待疾病，随着年龄增长，由于住房风水、个人姓名、生活习惯、心态情绪、德行修为、从事职业、祖坟墓地、先天遗传等综合因素，人类就会与疾病共存，不要谈病色变，不要小病大治或乱治，不要过度养生或过度治疗，不要动不动就化疗，更不要误认为疾病离自己很远。很多英年早逝的人告诉我们惨痛的教训，病来如山倒，真是猝不及防。养生重在平时，贵在坚持；养生要讲究方法，身心同调、适合自己。
（二）自然系统养生法的全人康复方案。
自然系统养生法的全人康复方案是特指宅命名协调、身心灵同步、道术数并用、天地人合一，具体来说是“十三个一”和“七法同步”。做到“十三个一”和“七法同步”，人生百岁不是梦。我运用自然系统养生法，已经成功调理好至少15对不孕不育夫妇（其中两对大龄夫妇被湘雅医院著名专家“宣判”不能再怀孕生育）、疗愈一位乳腺癌患者和一些心理疾病或其它疾病，特别是修复和调理好了本人的各种复杂疾病与爱人的多次痛症。
1.“十三个一”：一种排湿泡脚药包，一套适合自己的养生功法或运动方法，一种养生保健和疏通经络的按推手法，一瓶口服祛寒赋能丸，一处赋能的住房，一个护身的姓名，一位扶旺自己的配偶，一生良好的生活习惯，一世积极正向的心智模式，一度高尚的德行修养，一些激活生命力的经典书籍，一种温敷整个后背（含头部、颈部、脊柱、膀胱经、腰部、臀部）的方法，一群心心相印或志同道合的正能量朋友。
2.“七法同步”：排毒祛寒的吃法、除湿升阳的泡法、提振阳气的功法、疏通经络的手法、激活穴位的灸法、轻松快乐的心法、幸福家道的方法。
五、自然系统养生法的操作技术
1.房屋建筑的设计布局与放样施工要顺应自然。自然风水师为所新建的居住房、办公楼或祖坟棺材精准把关设计图纸、精准确定坐龙立向，以便让所有新建房屋建筑（含祖宗父母过世后的棺材）做到“龙水同局、坐高向低，龙坐旺山、正坐靠山，规则方正、色彩喜庆，绿化美化、合理布局，门窗不对、藏风聚气，众水归库、旺衰归位，全面接壤、顺承生气”，这是最有效的疾病预防之妙方、最廉价的身心康养之法门、最持久的财富增长之大道、最管用的风险化解之妙方。
2.在勘察选址和建筑施工环节做到：墓地“六不葬”、房屋“九不建”、宅墓“八不偏”、全面接壤。墓地“六不葬”，即童山不宜葬坟、断山不宜葬坟、石山不宜葬坟、过山不宜葬坟、独山不宜葬坟、坟墓太密集不宜葬坟。
房屋“九不建”，即山顶过龙不宜建房、坐山低陷不宜建房、砂石孤峰不宜建房、化学辐射不宜建房、地质灾害不宜建房、环境脏乱不宜建房、水路围困不宜建房、荒漠戈壁不宜建房、建筑太拥挤不宜建房。
宅墓“八不偏”，即房屋或棺材不偏脉、房门或墓门不偏斜、房屋基础与外形不偏角、居家房屋或经营场所不偏僻、房屋或棺材（骨灰盒）不偏向、主屋不连偏屋、日课（即择日）不偏激、宅地或墓地不偏狭。
全面接壤是指纯实木棺材（骨灰盒）的四面八方尤其是正后方直接连通原生态的纯净黄壤或红壤，即把纯实木的棺材（骨灰盒）直接埋葬进土壤坑（金井）里，或者在不影响、不破坏陵园公墓外观的前提下，把公墓里已经浆砌好的墓坑（金井）继续垂直向下挖30—50公分左右，然后再把纯实木的骨灰盒放进土壤坑（金井）里，以便更好地承接地气（内乘龙气）和堂气（消纳砂水），不过此举需要得到陵园管理方的同意方可实施。其实，最好的办法是全国或全世界统一行动，建议制定强制性措施，安放骨灰盒的墓坑深度为1.2米左右，墓坑一律不准使用水泥砂浆或石材浆砌，或者至少保证墓坑正后方必须保留原生态的土壤与棺材或骨灰盒直接连通以顺承大地龙脉生气，庇荫后人、利益家族，兴盛中华、造福人类。当今公墓的墓坑（金井）普遍很浅，而且金井的四周全部被石材或水泥砂浆“封死”，截断了龙脉、隔绝了龙脉生气，一定会严重影响死者的后世子孙的结婚生育、家宅平安、财富聚居、人丁繁衍、事业兴盛等。丧葬活动在全国或全球推行“全面接壤，顺承龙脉生气”的做法，一定有利于中华民族和全人类的繁衍和生命、怀孕和生育、发展和生存。
3.优化空间比例，合理控制建筑密度和容积率。某一地域（如城市、乡村或小区）内的建筑密度小于40%、绿地率大于30%、容积率小于4、单层房屋内空高于3米、人均拥有住房面积不超过50平方米、单个卧室面积12平方米左右、某栋房屋的四面八方与周边其它所有房屋的间距至少大于20米，简称“建筑学黄金分割法”或“健康幸福人生密码”。只有空间比例优化的住房才符合自然科学中的能量守恒定律，才能让生活、工作与居住其间的人接受到更充足的自然能量，以实现人与自然之间的和谐平衡、良性互动与共生共荣，自然能量的载体主要包括阳光、空气、水、植物、矿物、土壤和磁场。凡是建筑密度越小、绿地率越大的地方，其自然能量越强，人就感到越舒适，比如久居城市的人们若去了中国的四大名山、风景旅游区或乡村，就感到轻松愉快、心旷神怡，此乃亲近自然、回归自然并补充了自然能量。比如房间距、楼间距若都能大于20米，装修使用环保建材，国土进行园林绿化，布局遵循建筑地理，不仅有利于吸纳更多的地球生气和宇宙能量，而且更有利于让空气流通起来、让阳光照射进来，可以达到有效杀灭病菌、预防传染性疾病、促进身心健康的效果。
4.综合治理环境污染，系统修复地球生态。山水林田湖草沙是一个生命共同体，人的命脉在田，田的命脉在水，水的命脉在山，山的命脉在土，土的命脉在树。用途管制和生态修复必须遵循自然规律，对山水林田湖草沙和空气、大地、土壤、海洋进行统一保护、统一修复、统一管控、统一治理，全面实现并持久保持“绿水、青山、净土、蓝天”。
5.有效控制城市亮化范围和冷热空调的温度。夏天空调温度一律不得低于26度、冬天一律不超过20度，居家尽量不吹空调、城市夜灯提前关闭，节约电力和水能，尽力实现四季分明、夜晚如夜。
6.大力倡导资源节约、环境友好的生活方式，控制居住房屋（卧室）面积，倡导一家不要购买多套房，减少“挤占和浪费资源并由此而消耗福报”的行为。
7.严格遵循自然风水学（即建筑地理学），对于房屋建筑（含陵园公墓）进行精细化设计、标准化建设、养生化装修，规避门窗相互穿透和开敞式卧室、开敞式厨房等，既要藏风聚气，又要通风采光。
8.强制推行节能环保建材和绿色家居，主动规避有毒害、缺温度的建筑材料，居家减少或防止大面积使用落地玻璃门窗、大理石和油漆等建材，居家尽量使用比较温性的实木建材和家具用品。
9.全面落实自然风水学的“旺衰归位”原则，一定要把卧室、厨房、主要领导办公室、收银台等设计布置在胎、养、长生、冠带、临官、帝旺等吉位（“六秀方”），把厕所和杂物间等设计布置在衰、病、死、墓、绝、沐浴等凶位（“六衰方”）。
10.房屋或墓地坐高向低、背山面水、坐实朝空，主要领导办公室、座椅、主沙发、书桌、收银台、灶台、神像等也要坐高向低（背山面水）、顺风顺水，坐实朝空（背靠实墙）、顺势而坐，但不能与房屋的坐向相反。
11.卧室尽量不带卫生间，门口乱堆乱放的鞋子要完全收纳入鞋柜，卧室不得吊顶，房屋或房间必须要规则方正、通风采光、整洁卫生、天地平坦、规避煞气、色彩合理（屋顶白、地面黄）。
12.所有的床头都要坐高向低、顺势而卧，即室外地势的床头高于床脚的室外地势，或者床头位于室外河流的上游、床脚位于室外河流的下游。
13.经常走进大自然、亲近黄土地，即“天养”。多接触大地泥土，养脾胃；多接触花草树木，养肝脏；多接触源头活水，养肾脏；多接触地球矿物（大地中含有矿物），养肺脏；多接触太阳能量，养心脏。
14.居家尤其是卧室不要安装电视电器、通信网络、电脑手机等，要严格管控网络游戏，把人们从网络游戏中解救出来，少看手机和电脑，以防止电磁辐射和网络游戏导致的细胞紊乱、基因突变、情绪失控、精神异常、焦虑浮躁。
15.居住在山清水秀、生态良好的地方，在环境优美、水草丰茂的农村或城郊结合部自建房屋居住更有利于接受自然能量，此举必须符合国家政策、顺其自然、随遇而安。
16.家具主要使用有机环保的竹木系列产品或者温补热能的环保产品，如纯实木床、实木沙发、实木座椅或确实具有养生保健功能的能量床、能量椅、能量沙发、能量池、能量板和红豆袋（微波炉加热以温敷身体）等。
17.每天或经常为身体温补热能，主要是运用艾灸、微波炉不断加热的红豆袋、电热毯等温热并疏通人体的经络、穴位和颈部、背部、腰部、腹部等。人一旦生病，首先就要使用中医经络的方法予以治疗康复、养生保健。相信中医药、推广中医药、采用中医药，一定造福中华民族千秋万代。
18.每天静坐或冥想半个小时以接受宇宙和自然能量，觉察自己与天地宇宙合一并感知身体源源不断地接受到了天地宇宙的能量。
19.每天忏悔改过以清理身体、心理和灵魂的负能量，时刻忏悔说过的错话、做过的错事、伤害过的所有人，永远不要抱怨任何人、任何事，更不能恶语伤人、恶行害人，否则自己和子孙一定反受其害，因果报应，真实不虚。
20.适度运动以使身体常出微汗、少出或不出大汗，最佳运动方式是拉筋、跳绳、打球、洪光经络操、每天散步一小时、爬山、游泳等，或者坚持修炼道家内丹功、八部金刚长寿功、五行养生功等，修炼功法一定要面向东方以吸纳阳气，在太阳将要升起来的时候练功最好，但是寒冷的冬天要特别注意防寒保暖，尤其不能让寒气侵入颈椎（大椎穴）、腰部（肾区）、腹部（肚脐区域）、腿部，气候严寒的早晨或晚上最好不在户外做运动或者练功法。
21.生命在于运动，不在于剧烈运动。最佳锻炼时间是太阳出来以后的上午或者下午，清早（冷空气）和夜晚不宜户外（剧烈）运动，锻炼身体尽量穿长衣长裤以防冷气或湿气伤身，冬天做户外运动一定要防寒保暖，尤其要保护好头部、颈椎、眼部、腹部和腿部（如带围巾并带帽子），以防寒气伤身。身体出汗后，一定不能马上洗澡特别是冷水澡或游泳，一定不能吃喝冰冷食物，一定不能让空调冷气对着吹。运动后汗湿的衣服，必须马上更换，防止湿气入体伤身。运动过程中，一定不能大口大量喝水，特别是不能吃喝冰冷食物和饮料。冬泳不利于养生。运动中或运动结束半小时内绝不能大口大量喝水，对肠胃很不利。空腹不能坐剧烈运动。饭后半小时方可运动或喝水。
22.身体特别疲乏、雷电等极端恶劣天气、醉酒、生气、二十四节气当天、清晨等情况下，男女一定不能做房事。醉酒、生气以后，妈妈一定不能给婴儿哺乳喂奶，此时母乳有毒，会伤了孩子。色是刮骨钢刀，人一定要节制欲望，防止精气的过度耗泄。精气饱满，才能有生气、旺气、福气，才能充满智慧、神采飞扬，此乃精气神合一之妙也。
23.每天或经常运用有机环保的艾叶加生姜、花椒等或者养生中药包，热水泡澡或热水泡脚，泡脚泡澡后必须马上穿衣服、穿袜子。热水泡澡或热水泡脚只需要身体微微发汗，不超过30分钟，温度不能过高，也不宜越泡越冷，要不断添加热水，保持恒温泡脚或泡澡。
24.运用品质完全可靠的空气净化器和净水器以净化室内空气和饮用水，不用含有三卤甲烷的自来水直接煮饭、饮用或洗菜炒菜，不宜饮用缺乏营养和能量的桶装水与纯净矿泉水等。
25.养生有妙招，会吃也健康。中国人的身体和消化系统不适合天天吃肉，每天吃肉不宜超过三两，不适合每次吃两种以上不同的肉类，即每次最好只吃一种肉。清淡饮食、均衡饮食，少吃肉、多吃有机无毒的蔬菜和五谷，绝不能吃野生动物和珍惜海鲜，不吃生冷食物、不醉酒、不抽烟、不喝咖啡、不喝饮料、不喝冰啤酒、少吃或不吃槟榔和口香糖、不吃零食和垃圾食品等，尽量不可吃过夜的剩菜与剩饭。长期食用冰箱里的食物是有损健康的，要常吃有机环保的杂粮或米面等主食。
26.会吃水果会喝水更有利于健康。一定要吃新鲜、有机、环保的水果，水果最好做成温热的果汁，便于吸收和养生。饭前可吃水果与饮水，饭后半小时内不可吃水果、饮茶水。水果是凉性的，不宜空腹吃，绝不能吃冰冻的水果。晚上不宜大量喝水。坚持每天早起空腹喝杯热水，饭后半小时常喝热姜水有利于养生保健。运动中或运动出汗后绝不能吃喝冰冷水饮、水果、啤酒、食物，运动中或运动出汗后不能猛喝水或大量喝水，只宜小口慢喝温热水。平时也可以喝一些适合自己身体的养生保健茶，比如生姜茶、黄金茶、甘草茶、决明子茶、菊花茶、枸杞茶、杜仲茶、莓茶、茯苓茶、黑茶、红茶等等。最好的“保健茶”是白开水，喝水就喝热水，每天喝水一定不能过量，也不宜喝水太少。
27.早睡早起，劳逸结合，不要透支身体，不要运动过量，不要久坐、久看、久思、久听、久卧。一定要坚持午睡，睡眠充足是为身心补充能量。太阳下每天晒太阳一小时，晒太阳最佳时间是上午九点前和下午四点后。一定不能经常在太阳下暴晒身体，伤害皮肤或脏腑。
28.空调温度要适当，夏天室内或车内的温度不低于26度，冬天室内或车内的温度不超过20度。任何时候都不可以让空调的冷气直接吹向身体的头部、颈椎、胸部、腹部、背部、肚脐、腰部、腿部、足部等，运动发热后不可马上吹冷空调尤其是不能直接吹送冷空气于人体的任何部位。
29.当今空调盛行，室内的夏天跟冬天一样冷，四季不再分明，因此每天（包括睡觉和夏天）都要穿厚袜子，穿衣一定不能裸露，颈椎、胸部、腹部、背部、肚脐、腰部、腿部等身体的关键部位要用衣服遮蔽、一定不可暴露，背部和衣服不可汗湿，要及时更换汗湿的衣服或者背部隔汗巾（毛巾），以防止湿气入身伤身。
30.室内或办公室不能摆放鱼缸、开挖水井或水池，房屋的正前方或正后方一定不能挖水池、建水景，庭院的正中央不能有水池或假山，屋顶尤其是卧室的正上方不能摆放水缸、太阳能水桶等。
31.家里不宜摆放塑料花、有毒植物、刀枪炮的模具、抽象（裸体）画、负能量或凶猛动物的字画、古玩古董、动植物标本。
32.居家或办公不宜使用带有龙形图案和各种凶猛动物图案的家具；民宅的大门口或室内不可安放石狮子、铜狮子等物品，最宜摆放铜质的貔貅、大象、文昌塔、伟人像等吉祥物。
33.一定要讲究个人卫生，勤洗澡、勤换衣袜、勤剪指甲，家里或办公室要勤打扫、勤通风，不可阴暗潮湿，家具摆设要整洁有序、美观养眼。
34.如今时代变了，地板大多都是寒凉的瓷砖、硬化的地板，还有玻璃、钢筋等冷性建材“降温”，让居住空间或办公场所“凉飕飕”。温度（尤其是腹温）决定生死。所以，人每天都要穿厚袜子，不宜穿凉鞋，不能喝冷水，不可吃零食，不能睡在地板上，不宜长时间坐在地板上，一定不要让房屋建筑或者空调冷气等“偷走”了身心的能量、降低了人体的温度。
35.经常诵读圣贤经典和伟人著作，如《道德经》《金刚经》《心经》《太上感应篇》《十善业道经》《弟子规》《三字经》《论语》《大学》《中庸》《黄帝内经》《建筑地理学》《自然风水学》等。
36.把弘扬中华优秀传统文化和国学经典作为全国高考和中考的必考科目，推动全民践行社会主义核心价值观和中华传统美德，形成“爱国家、孝父母、敬万物、善待人、常谦卑、要节俭”的胸怀和心态。同时，一定要根据五行相生起名法，为自己起（改）一个特别适合自己生辰八字的姓名或者法名、道号等等。
37.培养深厚高尚的德行，一定要做到感恩圣贤、感恩祖宗、孝顺父母、尊敬老师、兄友弟恭、乐于助人、大气大度、低调谦卑、夫妻恩爱、勤俭节约、敬惜字纸、精忠报国、施舍财物、行善积德，绝不故意杀伤动物、植物和微生物，坚决反对有意堕胎或发动侵略战争，如此则更有利于接受祖宗圣贤、父母老师、山河大地、天地宇宙和国家的正能量，等等。
38.用完整的心念欢喜接纳人生的不完美，永远生活在爱与感恩的世界里。我们要接受完整世界的一切人、事、物，放下自我、破除自私，不自卑、不懈怠，不生气、不焦虑，不比较、不计较，不争高低、不讲是非，不否定真实、不逃避现实，不担心子女、不打骂孩子，不抱怨爱人、不乱发脾气，不抱怨亲人、不批判他人，不抱怨社会、不嫉妒他人，不再用错误的观念与知见囚禁自己，不再只按照自私的“标准”和自我的“好恶”去构筑自己所需要的“完美”与“世界”，却把自己的真实生命、内心世界和外部境界切割得四分五裂，把很多助因、助缘、善因、善缘都排斥在生命之外，导致人生困苦不安、万般不幸。完整的生命、完整的人格、完整的家庭、完整的团队、完整的国家、完整的地球、完整的宇宙，才是完美的人生！
六、人体十二大保健穴
1.三阴交：内踝骨向上四横指处取穴，是脾肝肾三条经络的交汇处。
主治：艾灸、温敷、按压、针灸、揉捏、点刺或拍打此穴，降肝火、治失眠、调理脾、补肾气，治疗月经不调、宫寒、不孕不育、乳腺增生等妇科疾病，也可以调理内分泌失调，延缓更年期。
2.足三里：髌骨下一大骨凹窝向下四横指处取穴，是人体的第一大补穴。疏通足三里，胜吃老母鸡。
主治：艾灸、温敷、按压、针灸、揉捏、点刺或拍打此穴，主治肠胃疾病（腹泻）、脾虚、体质差、手脚冰凉等，对高血压和糖尿病都有很好的疗效。
3.涌泉：脚趾向下，前脚掌凹窝处取穴。此穴位于人体最低端，有主降一切、为肾赋能的作用。
主治：艾灸、温敷、按压、揉捏或点刺此穴，主治肾气不足、肾虚腰痛、失眠，还可以治疗“三高”、上火、焦虑不安等症。
4.百会：定位此穴时要采用正坐的姿势，百会穴位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴，或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。百会是诸阳之会，为人体督脉上的重要穴位之一，是治疗多种疾病的首选穴。头顶百汇主升一切，脚踏涌泉主降一切。
主治：艾灸、温敷、按压、针灸、揉捏、点刺或拍打此穴，主治醒脑开窍、宁心安神、升阳举陷，还可以治疗痴呆、失语、中风、头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁、癫痫、失眠、健忘、胃下垂、子宫下垂等疾病。能够升阳举陷。百会与风池、内关、神门、三阴交等穴相伍，治疗神经衰弱、心律失常等疾病；同时还可与曲池、足三里、三阴交、太冲等穴相伍，治疗高血压、眩晕、血管性头痛等。
5.风池：脖子后两条大筋直上发际末梢凹窝处取穴。
主治：艾灸、温敷、按压、针灸、揉捏、点刺或拍打此穴，主治头晕、风湿性头痛、颈椎病、呕吐、高血压，预防中风。
6.内关：掌心向上，第一横纹向上两横指处取穴，此穴为心脏之口。
主治：按压、针灸或点刺此穴，主治心慌、胸闷等心脏疾病，还可以降血压、血脂，辅助治疗失眠等。
7.合谷：掌心向下，拇指和食指并拢后的肌肉隆起最高处，称为“面部合谷疏”
主治：按压、针灸或点刺此穴，主治面部美容、面瘫、口腔溃疡、牙龈肿痛、晕车、孕吐等。
8.大椎：大椎穴是人体督脉上的一个重要穴位，位于人体背部的后正中线上、第七颈椎棘突下的凹陷中，当人低头时，位于颈后隆起的最高处区域。大椎穴是足三阳经、手三阳经的交汇处。
主治：艾灸、温敷、按摩或针灸此穴，可以起到增强体质、预防感冒、强身健体、治疗咳嗽哮喘的功效，特别适用于阳气不足的人；舒缓热病、疟疾、咳嗽、喘逆、骨蒸潮热、项强、霍乱、呕吐、风疹、颈椎病、发热、中暑；治疗面部色斑、粉刺、湿疹、过敏皮肤、黄疸，治疗肩背疼痛、腰脊强、角弓反张、小儿惊风、癫狂痫证、五劳虚损、七伤乏力。除此之外，大椎穴还能够改善脑部的供血、增加血流量，对于经常头痛、头晕和颈椎病的患者有很好的改善作用。大椎为诸阳之会，能通一身的阳气，有很好的散寒、除湿功效。
9.风市：在两支大腿外侧部（胆经）的中线上，当腘横纹水平线上9寸(当髌底水平线上7寸)；简便定位法是直立，手下垂于体侧，中指尖所到处即是。风为百病之长，原因有二，其一，风邪最易兼他邪合而伤人；其二，风邪袭人致病最多。
主治：艾灸、温敷、按压、针灸或拍打此穴，常主治下肢风痹、中风、半身不遂、麻木不仁、脚气、等病，祛风化湿、通经活络，为治疗风邪的要穴。在全身十四经的穴位中有六个带“风”字的穴位，即风池、风门、风府、秉风、翳风、风市，其共同特点都是治风效果尤为突出，故常为称之为“治风六穴、风字六穴”，中医称“风为百病之长”。“六淫”的其他邪气多依附于风而起病，常出现“风湿、风寒、风热”等病，机体中风邪有外风与内风之分，其中内风致病气根本在于肝、肾，正所谓“诸风掉眩，皆属于肝”，常出现中风、面瘫、抽搐等病。中医认为临床上采取“治风六穴”来治疗这类疾病，治风可起到同治诸邪的作用，内风外风同治，“风”字穴对预防这类疾病也有一定作用。“六淫”是指风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称。外感六淫属外感病的致病因素，称之为外邪，而内生五邪则是指脏腑阴阳气血失调所产生的内风、内寒、内湿、内燥、内热(火)等五种病理变化，属病机学范畴。六淫伤人，由表人里，损及脏腑，则易致内生五邪之害。内生五邪，脏腑功能失调，则又易感六淫之邪。风为阳邪，多侵犯人体的上部、肌表、肺、腰背等阳位，风邪致病具有发病急、变化快的特点，如风疹具有瘙痒时作，疹块发无定处，此起彼伏，时隐时现等特征。风邪入侵，常表现为眩晕、震颤、四肢抽搐、角弓反张、两目上视等。寒邪为阴邪，易伤阳气。阴盛则寒，故寒邪属于阴邪，感受寒邪，最易损伤阳气。寒邪易引起“痛痹”。身体“得温则行，得寒则凝”。
10.神阙：神阙穴，即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴，位于命门穴平行对应的肚脐中。
主治：经常艾灸、温敷或按摩此穴，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年，并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。“脐通五脏，真气往来之门也，故曰神阙。”穴当脐窝之中，故又称“脐中”、“命蒂”、“生门”。神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。神阙为任脉上的阳穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地，古代修炼者把二穴称为水火之官。人体科学研究表明，神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位，经常艾灸、温敷或按摩此穴，可启动人体胎息，恢复先天真息能。
11.命门：人体命门穴位于后背的腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，与腹部的肚脐正对。
主治：经常艾灸、温敷或按摩此穴，主治虚损腰痛、脊强反折、遗尿、尿频、泄泻、遗精、白浊、阳痿、早泄、赤白带下、胎屡坠、五劳七伤、头晕耳鸣、癫痫、惊恐、手足逆冷等症，具有强壮腰膝，温补肾阳的功效，同时对骨质疏松、腰痛以及肾脏的一些疾病都有很好的防治效果，腿部有浮肿以及青春痘的人，都可以经常按摩或艾灸命门穴。
12.太冲：此穴位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，即大脚趾与二脚趾结合部的凹陷处。太冲穴，是厥阴肝经的输穴、原穴。原穴有本源的意思，就是人体生命活动的原动力，人体的每条经络都有原穴。
主治：艾灸、温敷、按摩、针灸、点刺或拍打此穴，主治头痛、眩晕、疝气、遗尿、小儿惊风、癫狂、痫证、胁痛、腹胀、黄疸、呕逆、咽痛嗌干、膝股内侧痛、足跗肿、下肢痿痹、夜晚磨牙等，具有调节本经气血、平肝潜阳、清肝明目的作用，可以用于肝阳上亢或者肝火上炎所致的头晕目眩、耳鸣耳聋、面红目赤、烦躁易怒，或者肝气郁结所致的妇女月经不调、闭经痛经、带下等疾病。
七、人体十大急救穴
1.晕厥。中暑、中风、虚脱，突然昏倒、不省人事、面色苍白、大汗淋漓，可用大拇指捏压患者合谷穴(位于手背部位，第2掌骨中点，拇指侧)，持续2～3分钟，即可缓解。按压或针灸该穴，还可以缓解牙疼痛、牙龈疼痛、青春痘、三叉神经痛、眼疲劳、喉咙痛、耳鸣、面部神经麻痹、口眼歪斜、打嗝、头痛、目赤肿痛、鼻出血、口眼歪斜、耳聋、咽喉肿痛、热病无汗或多汗、腹痛、便秘、经闭、滞产。
2.休克。刺激人中穴(位于人体鼻唇沟的中点)具有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。当遇到中风、中暑、中毒、过敏的病人突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降甚至休克等情况时，可用大拇指尖按压其人中穴，往往能够起到急救的作用。人中是一个重要的急救穴位，手指掐或针刺该穴位是一种简单有效的急救方法，可以用于治疗中暑、昏迷、晕厥、全身麻醉过程中出现的呼吸停止、低血压、休克、一氧化碳中毒等。对于晕厥、休克、突发心脏病、头部或脏腑剧烈疼痛，一定要及时拨打120，及时送往医院，有时候点压、针灸穴位是很难见效的，千万不能耽误最佳治疗时机。
3.降血压。因生气、暴怒、激动、劳累等原因导致血压急剧上升，这对患者生命有极大的威胁。此时按压劳宫穴(位于手掌心，握拳屈指的中指尖处)，可使血压逐渐恢复正常。双后合十,两劳宫穴相对,可以安神；两手相对搓热，劳宫穴对准眼睛，眼睛闭上，可以缓解眼部疲劳；两手相对搓热，放在腰部肾的位置，可以补肾纳气；劳宫穴和脚部的涌泉穴相对来回搓，可以使心肾相交，促进睡眠。按压此穴位，还可以治疗昏迷、晕厥、呕吐、心痛、癫痫、口臭、口舌生疮等症。
4.呃逆。呃逆（打嗝）时，可用拇指和食指紧压少商穴(位于拇指桡侧指甲角旁0.1寸处)，至有酸痛感为宜，持续半分钟到1分钟，呃逆就会停止。三棱针刺之，微出血，可泻诸脏热，该穴不宜灸。按压或针刺该穴，可清热利咽、醒脑开窍、解表清热、通利咽喉、苏厥开窍，此穴还可治疗热邪内郁，气机阻滞的发热、中暑、呕吐、心下满，善调气血阴阳之逆乱，还可用于治疗经络闭阻、气血逆乱、阴阳失调的中风昏迷、小儿惊风、癫狂等神志病变。该穴属于手太阴肺经，肺经主治喉、胸、肺病及本经脉所经过部位的病症。 流注时辰为清晨三至五点，即寅时。
5.呕吐。呕吐时，可用中指压内关穴 (位于前臂正中，腕横纹上三指处)来止呕，应压至有酸胀感为宜，约1分钟即止呕吐。按压或针灸内关穴，有宁心安神和理气止痛的作用。内关穴能够治疗冠心病、心律不齐所引起的心慌胸闷、胸痛等心脏疾病，还能够治疗胃痛、恶心、呕吐、呃逆等胃病，可用于治疗中风、上肢麻木、无力等症状。内关穴能够治疗胸痛、胁痛、胃痛、心痛、结胸、反胃、胸脘满闷、胁下支满、腹中结块以及疟疾等。情志失和、气机阻滞而致肺气上逆、胃气上逆以及气滞经络、气滞血瘀等疾病也属于内关穴的主治范围。
6.头痛。头痛发作时，可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(位于眉梢与外眼角中间向后1寸凹陷处)，压至有胀痛感并按顺时针方向旋转1分钟，头痛便可减轻。艾灸、针灸、按摩、点压该穴位，可清肝明目、通络止痛，舒解偏正头痛、神经血管性头痛、三叉神经痛、眼睛疲劳等。
7.胃痛。胃痛时，用双手拇指按揉双腿足三里穴(位于膝盖下3寸，胫骨外侧1横指处)，待有酸麻胀感后坚持3～5分钟，胃痛便可明显减轻。艾灸、拍打、点压、针灸、按摩、揉捏该穴，可治胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。此穴主治甚广，为全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有防病保健作用。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能，可常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。
8.心绞痛。心绞痛发作时常常伴有胸部压迫感、窒息感等。此时可按压至阳穴(位于第7胸椎棘突下凹陷处)，一般按压3～6分钟，心绞痛即可得到有效缓解。至阳穴还可以治疗胸胁胀痛、腹痛黄疸、咳嗽气喘、腰背疼痛、脊强、身热、胆囊炎等症。至阳穴位于背部，当后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷中。取位方法：低头，颈后隆起的骨突即为第七颈椎，由此往下数到第七个骨突即第七胸椎，其下方凹陷处就是至阳穴。或者两手自由下垂，用手摸肩胛骨，在肩胛骨下角的下方即为第七肋间，第七肋间水平线与正中线相交处即为第七胸椎下方，就是至阳穴所在，可以艾灸、温敷、按摩，可很快提升阳气。
9.胆绞痛。胆囊炎、胆结石发作时，右上腹可发生剧烈绞痛。这时可用大拇指持续按摩右小腿的阳陵泉穴(位于膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷处)2分钟，即可获得良好的止痛效果。按压、揉捏、拍打、针灸、点刺或艾灸该穴，可以帮助促进脉络的通顺，加快血液循环，还可治疗膝关节炎、周围软组织损伤、腰痛、膝盖疼痛、下肢瘫痪、抽筋、麻痹、坐骨神经痛、肩周炎、腰扭伤、臀部肌肉注射后的疼痛，也可以有效缓解消化不良、胃溃疡、胆囊炎、肝炎、胆结石、肠道蛔虫症、习惯性便秘、高血压、遗尿等。
10.肾绞痛。肾绞痛发作时，可用大拇指按揉三阴交穴(位于足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方)，反复按摩3～5分钟，肾绞痛便可得到缓解。艾灸、拍打、点压、针灸、按摩、揉捏该穴，可治脾胃虚弱、消化不良、腹胀肠鸣、腹泻、月经不调、崩漏、带下、闭经、子宫脱垂、难产、产后血晕、恶露不尽、遗精、阳痿、阴茎肿痛、水肿、小便不利、睾丸缩腹、遗尿、男子性功能障碍、性冷淡、膝脚痹痛、脚气、失眠、湿疹、肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎、高血压病等，该穴还是脾经（女人养颜美容）的第一大补穴。
八、人体十二大保健穴
1.三阴交：内踝骨向上四横指处取穴，是脾肝肾三条经络的交汇处。
主治：艾灸、温敷、按摩、针灸或拍打此穴，降肝火、治失眠、调理脾、补肾气，治疗月经不调、宫寒、不孕不育、乳腺增生等妇科疾病，也可以调理内分泌失调，延缓更年期。
2.足三里：髌骨下一大骨凹窝向下四横指处取穴，是人体的第一大补穴。疏通足三里，胜吃老母鸡。
主治：艾灸、温敷、按摩、针灸或拍打此穴，主治肠胃疾病（腹泻）、脾虚、体质差、手脚冰凉等，对高血压和糖尿病都有很好的疗效。
3.涌泉：脚趾向下，前脚掌凹窝处取穴。此穴位于人体最低端，有主降一切、为肾赋能的作用。
主治：艾灸、温敷、按摩、针灸或拍打此穴，主治肾气不足、肾虚腰痛、失眠，还可以治疗“三高”、上火、焦虑不安等症。
4.百会：定位此穴时要采用正坐的姿势，百会穴位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴，或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。百会是诸阳之会，为人体督脉上的重要穴位之一，是治疗多种疾病的首选穴。头顶百汇主升一切，脚踏涌泉主降一切。
主治：艾灸、温敷、按摩、针灸或拍打此穴，主治醒脑开窍、宁心安神、升阳举陷，还可以治疗痴呆、失语、中风、头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁、癫痫、失眠、健忘、胃下垂、子宫下垂等疾病。能够升阳举陷。百会与风池、内关、神门、三阴交等穴相伍，治疗神经衰弱、心律失常等疾病；同时还可与曲池、足三里、三阴交、太冲等穴相伍，治疗高血压、眩晕、血管性头痛等。
5.风池：脖子后两条大筋直上发际末梢凹窝处取穴。
主治：艾灸、温敷、按摩、针灸或拍打此穴，主治头晕、风湿性头痛、颈椎病、呕吐、高血压，预防中风。
6.内关：掌心向上，第一横纹向上两横指处取穴，此穴为心脏之口。
主治：艾灸、温敷、按摩、针灸或拍打此穴，主治心慌、胸闷等心脏疾病，还可以降血压、血脂，辅助治疗失眠等。
7.合谷：掌心向下，拇指和食指并拢后的肌肉隆起最高处，称为“面部合谷疏”。
主治：艾灸、温敷、按摩、针灸或拍打此穴，主治面部美容、面瘫、口腔溃疡、牙龈肿痛、晕车、孕吐等。
8.大椎：大椎穴是人体督脉上的一个重要穴位，位于人体背部的后正中线上、第七颈椎棘突下的凹陷中，当人低头时，位于颈后隆起的最高处区域。大椎穴是足三阳经、手三阳经的交汇处。
主治：艾灸、温敷、按摩、针灸或拍打此穴，可以起到增强体质、预防感冒、强身健体、治疗咳嗽哮喘的功效，特别适用于阳气不足的人；舒缓热病、疟疾、咳嗽、喘逆、骨蒸潮热、项强、霍乱、呕吐、风疹、颈椎病、发热、中暑；治疗面部色斑、粉刺、湿疹、过敏皮肤、黄疸，治疗肩背疼痛、腰脊强、角弓反张、小儿惊风、癫狂痫证、五劳虚损、七伤乏力。除此之外，大椎穴还能够改善脑部的供血、增加血流量，对于经常头痛、头晕和颈椎病的患者有很好的改善作用。大椎为诸阳之会，能通一身的阳气，有很好的散寒、除湿功效。
9.风市：在两支大腿外侧部（胆经）的中线上，当腘横纹水平线上9寸(当髌底水平线上7寸)；简便定位法是直立，手下垂于体侧，中指尖所到处即是。风为百病之长，原因有二，其一，风邪最易兼他邪合而伤人；其二，风邪袭人致病最多。
主治：艾灸、温敷、按摩、针灸或拍打此穴，常主治下肢风痹、中风、半身不遂、麻木不仁、脚气、等病，祛风化湿、通经活络，为治疗风邪的要穴。在全身十四经的穴位中有六个带“风”字的穴位，即风池、风门、风府、秉风、翳风、风市，其共同特点都是治风效果尤为突出，故常为称之为“治风六穴、风字六穴”，中医称“风为百病之长”。“六淫”的其他邪气多依附于风而起病，常出现“风湿、风寒、风热”等病，机体中风邪有外风与内风之分，其中内风致病气根本在于肝、肾，正所谓“诸风掉眩，皆属于肝”，常出现中风、面瘫、抽搐等病。中医认为临床上采取“治风六穴”来治疗这类疾病，治风可起到同治诸邪的作用，内风外风同治，“风”字穴对预防这类疾病也有一定作用。“六淫”是指风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称。外感六淫属外感病的致病因素，称之为外邪，而内生五邪则是指脏腑阴阳气血失调所产生的内风、内寒、内湿、内燥、内热(火)等五种病理变化，属病机学范畴。六淫伤人，由表人里，损及脏腑，则易致内生五邪之害。内生五邪，脏腑功能失调，则又易感六淫之邪。风为阳邪，多侵犯人体的上部、肌表、肺、腰背等阳位，风邪致病具有发病急、变化快的特点，如风疹具有瘙痒时作，疹块发无定处，此起彼伏，时隐时现等特征。风邪入侵，常表现为眩晕、震颤、四肢抽搐、角弓反张、两目上视等。寒邪为阴邪，易伤阳气。阴盛则寒，故寒邪属于阴邪，感受寒邪，最易损伤阳气。寒邪易引起“痛痹”。身体“得温则行，得寒则凝”。
10.神阙：神阙穴，即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴，位于命门穴平行对应的肚脐中。
主治：经常艾灸、温敷或按摩此穴，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年，并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。“脐通五脏，真气往来之门也，故曰神阙。”穴当脐窝之中，故又称“脐中”、“命蒂”、“生门”。神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。神阙为任脉上的阳穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地，古代修炼者把二穴称为水火之官。人体科学研究表明，神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位，经常艾灸、温敷或按摩此穴，可启动人体胎息，恢复先天真息能。
11.命门：人体命门穴位于后背的腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，与腹部的肚脐正对。
主治：经常艾灸、温敷或按摩此穴，主治虚损腰痛、脊强反折、遗尿、尿频、泄泻、遗精、白浊、阳痿、早泄、赤白带下、胎屡坠、五劳七伤、头晕耳鸣、癫痫、惊恐、手足逆冷等症，具有强壮腰膝，温补肾阳的功效，同时对骨质疏松、腰痛以及肾脏的一些疾病都有很好的防治效果，腿部有浮肿以及青春痘的人，都可以经常按摩或艾灸命门穴。
12.太冲：此穴位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，即大脚趾与二脚趾结合部的凹陷处。太冲穴，是厥阴肝经的输穴、原穴。原穴有本源的意思，就是人体生命活动的原动力，人体的每条经络都有原穴。
主治：艾灸、温敷、按摩、针灸或拍打此穴，主治头痛、眩晕、疝气、遗尿、小儿惊风、癫狂、痫证、胁痛、腹胀、黄疸、呕逆、咽痛嗌干、膝股内侧痛、足跗肿、下肢痿痹、夜晚磨牙等，具有调节本经气血、平肝潜阳、清肝明目的作用，可以用于肝阳上亢或者肝火上炎所致的头晕目眩、耳鸣耳聋、面红目赤、烦躁易怒，或者肝气郁结所致的妇女月经不调、闭经痛经、带下等疾病。
九、人体十大急救穴
1.晕厥。中暑、中风、虚脱，突然昏倒、不省人事、面色苍白、大汗淋漓，可用大拇指捏压患者合谷穴(位于手背部位，第2掌骨中点，拇指侧)，持续2～3分钟，即可缓解。
2.休克。刺激人中穴(位于人体鼻唇沟的中点)具有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。当遇到中风、中暑、中毒、过敏的病人突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降甚至休克等情况时，可用大拇指尖按压其人中穴，往往能够起到急救的作用。
3.降血压。因生气、暴怒、激动、劳累等原因导致血压急剧上升，这对患者生命有极大的威胁。此时按压劳宫穴(位于手掌心，握拳屈指的中指尖处)，可使血压逐渐恢复正常。
4.呃逆。呃逆（打嗝）时，可用拇指和食指紧压少商穴(位于拇指桡侧指甲角旁0.1寸处)，至有酸痛感为宜，持续半分钟到1分钟，呃逆就会停止。
5.呕吐。呕吐时，可用中指压内关穴 (位于前臂正中，腕横纹上三指处)来止呕，应压至有酸胀感为宜，约1分钟即止呕吐。
6.头痛。头痛发作时，可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(位于眉梢与外眼角中间向后1寸凹陷处)，压至有胀痛感并按顺时针方向旋转1分钟，头痛便可减轻。
7.胃痛。胃痛时，用双手拇指按揉双腿足三里穴(位于膝盖下3寸，胫骨外侧1横指处)，待有酸麻胀感后坚持3～5分钟，胃痛便可明显减轻。
8.心绞痛。心绞痛发作时常常伴有胸部压迫感、窒息感等。此时可按压至阳穴(位于第7胸椎棘突下凹陷处)，一般按压3～6分钟，心绞痛即可得到有效缓解。至阳穴还可以治疗胸胁胀痛、腹痛黄疸、咳嗽气喘、腰背疼痛、脊强、身热、胆囊炎等症。至阳穴位于背部，当后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷中。取位方法：低头，颈后隆起的骨突即为第七颈椎，由此往下数到第七个骨突即第七胸椎，其下方凹陷处就是至阳穴。或者两手自由下垂，用手摸肩胛骨，在肩胛骨下角的下方即为第七肋间，第七肋间水平线与正中线相交处即为第七胸椎下方，就是至阳穴所在，可以艾灸、温敷、按摩，可很快提升阳气。
9.胆绞痛。胆囊炎、胆结石发作时，右上腹可发生剧烈绞痛。这时可用大拇指持续按摩右小腿的阳陵泉穴(位于膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷处)2分钟，即可获得良好的止痛效果。
10.肾绞痛。肾绞痛发作时，可用大拇指按揉三阴交穴(位于足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方)，反复按摩3～5分钟，肾绞痛便可得到缓解。
十、家庭常备急救物品
1.常备物品：艾条、艾叶、瓶装纯姜丸、新鲜有机生姜、品质好的袋装干姜片、花椒、祛寒或排湿泡脚（泡澡）药包、碘酒、红药水、紫药水、胶布、绷带、纱布、脱脂棉、高锰酸钾、云南白药、体温计、镊子、剪刀、酒精棉球、创可贴等。
2.治疗感冒药：清瘟莲花胶囊、小柴胡冲剂、三九感冒灵、扑热息痛、感康等。
3.治疗腹泻药：诺氟沙星胶囊、思密达、肠炎宁、藿香正气水等。
4.治疗胃病药：胃必治、健胃消食片、保和丸等。
5.治疗心脏病药：速效救心丸、丹参片、硝酸甘油等，心脏病患者一定要随身携带速效救心丸。
6.治疗过敏药：扑尔敏、氯雷他定等。
7.治疗跌打损伤药：云南白药气雾剂、伤湿止痛膏、红花油等。
8.治疗中暑药：中暑是由于人体在高热环境体温调节紊乱而引起，以夏季较为常见，而且易发生在高温环境下进行体力劳动或运动的时候。中暑后患者表现为发热、乏力、头晕、目眩、心悸等症状。如不及时处理，将会导致休克等严重后果。轻度中暑患者应停止工作，转移至凉爽通风的地方进行休息，脱离热源。可以口服饮用运动型饮料来缓解不适，也可以进行冷敷前额、四肢以及全身来降温。中暑后在额部、颞部通过风油精、清凉油，或服用人丹、十滴水、藿香正气水都会起到很好的治疗效果。对于较为严重的中暑患者要及时脱离热源，并送往医院进行输液治疗。对于中暑的预防，主要要加强体育锻炼、增强体质、劳逸结合、合理工作。另外，对于妇女和儿童中暑要及时送往医院进行专科治疗，不能擅自用药，以免造成不良后果。
十一、以自然之道养自然之身
自然系统养生法的本质是以自然之道养自然之身，以住房赋能、姓名护生、祖坟荫命、运动强身、平衡饮食、积极心理、行善积德、泡脚热敷、艾灸穴位、疏通经络、家庭和睦为基本手段，激发生命活力、保持阳光心态，注重提升与维护人体的自身免疫力、自动修复力、自我调节力、自信心愿力，减少或避免药物、吊水、饮食、心态、情绪和养生不当、运动不当、治疗不当、用药不当对病人造成的二次伤害，甚至是毁灭性的伤害。
养生保健一定要懂得“五运六气”。五运是木、火、土、金、水的五种循环推移，比如甲己（年）化合土，司脾胃；乙庚（年）化合金，司肺和大肠；丙辛（年）化合水，司肾；戊癸（年）化合火，司心。古人认为自然气候的转变是由于阴阳五运轮转运动、往来不息、周而复治的结果。六气又称六元，是指太阳、少阳、太阴、少阴、阳明、厥阴六经所对应的风、寒、暑、湿、燥、火六种气化。六气的变化称之为六化。这种气候的正常变化，是万物生长的条件，对于人体是无害的；这种气候的非正常变化，对于人体是有害的。地之五行为了与天之六气相配属，在五行之后又加上一个火，即木、火、土、金、水、火，以与六气风、寒、暑、湿、燥、火相对应，即““天有阴阳，地亦有阴阳”，“寒暑燥湿风火，天之阴阳也”，“木火土金水火，地之阴阳也”。五运六气是古人基于天人相应的自然规律，探讨自然界周期性规律变化对人体健康和疾病影响的学术。中医治病讲究天人相应，《黄帝内经》中提出“必先岁气，无伐天和”，即因每年天气环境变化不同，对疾病影响也不同，治疗的重点和方法也不同，从而更好实现以自然之道养自然之身。
疾病重在预防和提升免疫力，不要一生病就吃药、打吊水，更不要想病或者害怕疾病。病来如山倒，病去如抽丝；增强自信心，开心快乐活。小疾不可大治，大病不可乱治；慢病不可急治，急诊不可慢治；轻症不可过度治疗，重症不可方法不当。
养生有度，治疗有方。生病后，要尽量采用艾灸、针灸、泡脚、温敷、拉筋、推拿按摩、疏通经络、清淡饮食、戒烟限酒、适度运动、修炼功法、忏悔改过、戒杀放生、快乐心态、积极情绪、谦卑柔和、对话聊天、看破放下、清净安宁、调整住房、更改姓名、学习经典、走进大自然（晒太阳）等非侵入式方法，多管齐下、系统疗愈，不断唤醒和强化身体的自我修复力。神医就是自己，康复疾病主要依靠自己强大的正心正念、正知正见、正语正行，要永远生活在爱与感恩的世界里！
金土皓简介
金土皓，原名宋泓锡、字乾峰，男，现年53岁，土家族，中共党员，研究生文化，园林专业学士、法学硕士、在职博士，现为北京乾元道文化传播有限责任公司董事长、乾元道国学书院院长。金土皓发明的一种罗盘（天地盘）已经获得国家专利，金土皓还发明了“房屋建筑龙水同局精准放样法”。
历经三十多年的研究与研发、考察与考证、实战与实践、试用与验证，金土皓创立了自然风水学、建筑地理学、五行相生起名法、自然系统养生法等四大“中华新绝学”，已经造福了全国各地的很多公司和工厂、家庭和单位、小区和住宅、成人和孩子、富人和穷人、病人以及不孕不育的大龄夫妇，帮助越来越多的他（她）们“找到了知心爱人、组建了和谐家庭、生育了宝贝子女、增长了综合财富、实现了人生目标、过上了美好生活、提升了幸福指数、保持了身心健康”，助力很多产业或企业做成了全国同行业第一、全省同行业第一、全市同行业第一，助力很多学子考上了清华大学、北京大学、剑桥大学、牛津大学等国内外一流大学，解决了15对大龄夫妇不孕不育的问题，调治了很多心理疾病和癌症患者。
