200多万字的《自然风水学》一书写道：人生“十二莫”，心富也幸福。内心的富足往往比物质的富有更有成就感、安全感和幸福感。我们不要被欲望、金钱、美色和名利牵着鼻子走，既要履职尽责、奋斗不止，又要看破放下、适可而止，还要遵纪守法、令行禁止。心如止水做自己、学无止境向前进，不负华年、不负今生。

莫生气。生气最伤害身体和感情。偶尔生气不要紧，但是经常发脾气、生闷气，一定会伤害身心健康和世间感情。一切疾病都是从生气、抱怨、焦虑开始的，凡是得癌症和其它重病的人，很多都是自己把自己给气死的。发脾气、生闷气、抱怨心其实是在制造“毒素”，堵塞经络和肠道、破坏细胞和器官、弱化智慧和灵性，长此以往、久而久之，各种疾病就这样慢慢地由自己给“制造”出来了。科学家和医学家研究发现，经常发脾气、生闷气、抱怨心，对循环系统的危害最大，会造成缺血性心脏病的发作，尤其是以冠状动脉供血不足、心肌炎、心包炎等疾病易感性增强；生气时会出现肺脏的疾病，因为生气时血氧饱和度会相对降低，体内氧分压减低，二氧化碳分压过高，长此以往会造成慢性肺功能不全、肺动脉高压、慢性肺心病等疾病；生气严重伤害肝胆功能；生气还会造成神经系统功能紊乱，造成头晕、头疼、失眠、多梦、健忘等一系列神经系统的症状和危害。生气不仅伤身体，而且还影响人际关系、消耗福报，古语说“火烧功德林”就是这个意思。古今中外成就大事者和平安顺利者，几乎都是性格柔和、性情温和、谦卑低调、谦和包容的人，但他们在关键的问题上却敢于坚持原则、敢于斗争，绝不丧失人格尊严和做人底线。可是，坚持原则、敢于斗争并不是生闷气、发脾气，而是平时多读书、多学习、多思考，养成了高超的驾驭人生的智慧和方法。切记：生气是解决不了问题的，除了伤心、就是伤身。

莫计较。人人都具有贪婪、分别、执着、欲望、傲慢、自负、惰性、怀疑、怨恨、嫉妒、私心、脾气、过失、不足，只是轻重不同、多少不一。因此，我们要放大心量、学会尊重，理解、包容、宽恕和感恩他人，人格皆平等、莫计较他人。世界是生物多样性的命运共同体，没有自己与他人和万物的共生、共存、共荣、共享，最终会失去自己存在的价值、活着的意义。这个世界少了谁都不行，一切都是上天“精心设计”好的，每个人都具有独特的使命和担当。放过别人就是放过自己，善待别人就是善待自己，悦纳别人就是悦纳自己，欣赏别人就是欣赏自己，赞美别人就是赞美自己，帮助别人就是帮助自己，成就别人就是成就自己。当初无论多风光，最终都要离开人世，都是黄土一抔、回归自然，临死前又得到了什么？又何必计较和比较、何必生气和抱怨、何必贪婪和嫉妒、何必愁眉苦脸和焦虑不安、何必自私自利和自负自责、何必自己跟自己过不去、跟他人过不去。人生短暂，可不要苦了自己，伤了别人。我们只需保持平常心、感恩心、谦卑心，自信自强、尽职尽责、知足知止，最大限度履行和完成今生来到人世的使命，便是行善积德了。

莫焦虑。当今人类，焦虑伴随。积极行动是治愈焦虑最好的良药，让自己适度忙起来。即使困难重重，也不要预支烦恼、浪费精力、透支身体，而是专注眼前、活在当下，做好手头上的每一件事情和每一项工作。不负今天，必然就能遇见美好的明天。该来的迟早会来，该去的终将离去，人生短暂，跳出自己的“假象”和“设定”，一切都是上天最好的安排，不要想病、不要想死，不要担心父母和孩子、不要担心当下和将来，破除焦虑、把心放平，微笑起来、开心起来，安静下来、暂停下来，别急匆匆赶路、别慢腾腾做事，把握生命节奏、踩准时间节点，让所有的负能量和负面情绪一扫而光、无影无踪。 从小事开始改变，当下即改变错误的念头、语言和行为，让生活应该充满喜气、赞美和香味。

莫盲从。人最可贵的品质就是要坚持做自己，不纠结一时的得失与成败，不要被别人和欲望牵着鼻子走，而失去了独一无二的自我。内心笃定，独立思考，不刻意追逐，不活成别人的复制品，也不一味盲从，不要轻易丢掉自己的主见和本性。遵从内心的正知正见和世间的正道正行，坚持走自己的路，活出专属自己的人生。

莫攀比。世界上的每一个人都不一样，每一个人都有自己的长处与不足，每一个人也都有自己不同的地位和使命。正视自己的客观情况，踏实努力，就能心态平和。相反地，如果经常跟他人盲目地攀比，就会心理不平衡。渐渐地，就会产生嫉妒甚至更多其它负面情绪。专注于自己的成长，比赢了任何人都重要。找准节奏，在属于自己的道路上稳步前行，创造属于自己的精彩。

莫恐惧。当我们恐惧害怕的时候，这个世界上所有的成功之门都已经为自己关上了。我们要不断加强学习，扩大认知视野，提高预见力和判断力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备、知识储备和能力储备。主动培养乐观的人生情趣和坚强的意志，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己、磨炼自己、提升自己，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静、机智应对、化险为夷。时刻觉察自己、反省自己，消除恐惧之源、放下得失之心，不被他人的言语和外在的东西所左右，不要活在别人的观念和评判里。只要时刻持正念、一直走正道、经常做善事，就一定能破除恐惧和害怕。

莫后悔。人生最大的遗憾，就是一直在遗憾过去的遗憾。为了幸福美好的活着，我们要把后悔当做教训，吃一堑、长一智，努力从过去的失败中吸取教训，自己也会变得越来越睿智。倘若一味沉湎于过去的悔事中无法自拔，只会继续消耗自己、损伤身心，徒添更多遗憾和无奈。学会放下、及时忘掉，大步向前、稳步发展，才是告别后悔的最好方式，也是今生最洒脱的活法。

莫逃避。敢于面对生活的困境，别用一味的忙碌麻痹自己。遇到感情矛盾，不要把话都埋在心底，要善于沟通和舒缓压力。积极适应高难度的学习或高强度的工作，要抓紧行动、马上行动，尽量往前赶、不要向后推，做时间的主人。如果经常逃避，必然给人生带来失望甚至无望。逃避不是解决问题的办法，明知问题存在，仍采取回避态度，结果只会使问题更复杂、更难处理。直面困难，不逃避、不推诿、不纠结，才会在一次次的历练中，找到自己的成功之道。

莫自卑。正确评价自己和别人，以自己的长处弥补其他方面的不足，变自卑的压力为发展优势的动力。对别人的成功持嫉妒心理者，是不容易克服自卑心理的。增强自信心、利他心，相信自己并非是一个弱者，不比别人差，别人能做到的，同样我也能做到，不断增强竞争的勇气。保持心态平衡，破除忧愁、悲哀、痛苦的情绪，培养坚强、开朗、积极、向上的性格，发现并接受“真正的自己”，活出自信的模样。

莫放弃。善于把握机遇、踩准生命节奏、用好自然风水，锲而不舍、努力奋斗、不轻易放弃。有时候，距离成功就只是差了那么一点点，只要咬紧牙关、克服畏难情绪、再坚持一下，就到达了成功的彼岸。我们的努力可能不会马上帮到自己，但一定会在最关键的时候帮到自己。热爱造就奇迹，坚持会有收获。无论迎风而上，还是逆风而行，我们都不要轻言放弃，坚定地朝着目标前行。当我们足够努力，所有的幸运都会与自己不期而遇。

莫熬夜。人不可能不熬夜，但是绝不能经常熬夜。正常人的睡眠就是在11点到夜里2、3点，期间若能够深度睡眠，是最容易缓解疲劳、养育身心的时间，这是正常人的生物钟。经常熬夜就打乱了生物钟，而且可能会出现睡反夜（睡不着），造成睡眠障碍和失眠，可能会整天昏昏沉沉，做事注意力不集中、记忆力下降、学习效果不好，长期处于亚健康状态。长期熬夜必然导致免疫力下降，容易感冒，出现胃肠道功能紊乱和消化不良等。经常熬夜还会出现头晕、耳鸣，甚至眼睛疲劳、视力下降。经常熬夜还会使人会出现抑郁、焦虑等症状，也会使皮肤越来越松弛、皱纹增多，出现早老、早衰、早死的现象。同时会诱发心脑血管病，因为总处于紧张和疲劳状态，得不到放松，血管收缩异常，血压升高，可能导致心脑血管病发生，这些都是熬夜的危害。千万不要吃夜宵，人往往不是饿死的，而是吃死的，会吃才健康，睡好才健康。万一因为工作需要熬夜了，第二天要尽量午睡，千万不要长期熬夜不午睡。善于睡觉会吃饭，也是很好的养生保健法门。

莫久坐。久坐往往伴随久看（手机或书本）、久听（课程或音乐）、久思（欲望和未来），长期久坐必然伤害脾胃、脊柱、肩颈、眼睛等器官。众所周知，坐长了是有害身体健康的。首先坐的时间太长，人体的腰背肌肉或者韧带就会长时间地处于紧张状态，很容易产生腰肌劳损，从而引起慢性疼痛或者是椎间盘突出等症状；另外一个重要危害就是长时间久坐很容易产生使会阴部、肛门区以及下肢的血液瘀聚，血流减慢，很容易产生血凝块，也就是产生血栓，栓子一旦脱落，很可能引起重要器官栓塞，严重的出现猝死。生命在于适度运动，不在于剧烈运动。所以，我们要尽量坚持每天适度运动或者干家务活，找到最适合自己的养生方法。每次运动时间以20—60分钟为宜，每天连续运动不宜超过两个小时。养生有度，运动有方。不可不出汗，不可出大汗。一定要掌握科学的运动方法和注意事项，可别让不适当的运动伤害了身心健康甚至带来生命危险。

金土皓简介：金土皓，原名宋泓锡、字乾峰，男，现年54岁，土家族，中共党员，研究生文化，园林专业学士、法学硕士、在职博士，系中国自然风水学创始人、建筑地理学创始人、五行相生起名法创始人、自然系统养生法创始人、中国风水科学化奠基人、中国建筑环境堪舆师、中华国学文化教育引领者、中国管理科学研究院人才教育培训中心首席客座教授、中国高级风水策划师、中国杰出姓名学专家、中国优秀择日师，其儿子宋炳臻12岁时就已经基本掌握并能灵活运用自然风水学和五行相生起名法。金土皓发明的一种罗盘（天地盘）已经获得国家专利。金土皓已在国家级期刊杂志公开发表了80多篇自然风水类学术论文，为当今世界公开发表风水类学术论文最多的中国学者。金土皓曾经担任党政机关的正（副）县级干部多年，现为北京乾元道文化传播有限责任公司董事长、乾元道国学书院院长。自然风水学和五行相生起名法已经并将继续造福越来越多的中国企业、中国家庭和中国人民。